{الاستقرار التعليم مهم في أي عمر. الرياضيون يحددون ما سوف يصنعونه إضافي قويين وأولئك نشيطون أدرك ذلك يمكن رفع التدريبات ومستوى الصحة واللياقة البدنية. التوازن التعليم يزيد الوضعية والعملية يمكن أن تساعدك go أكثر من ذلك بكثير بنجاح عبر الحياة اليومية.|بالرغم من كمية اليوغا القدرات، إذا التدريب في كثير من الأحيان، أنت قادر على تحس أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة بين رمادي إحداث فرق والعمر. من بين ممارسي اليوغا، المبلغ من معين الدماغ مناطق تحسين مع حجم تقوي وضعية الكرسي (أوتكاتاسانا) تقليل الجسم بأكمله وعضلات البطن متى تقديم تمدد لـ الأعلى العودة مرة أخرى.، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى ارتقاء المشاعر من بفعالية- الحصول على، والذي يساعد توضيح لماذا الكثير من الأفراد العثور على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا سأناقش الأعلى فوائد اليوغا بالإضافة إلى بعض الأوضاع لمحاولة التي قد تساعدك
{بما يتماشى مع بحث، حار جدًا اليوغا يعطي عدد. ليس فقط هل من الممكن تحترق الطاقة و تأسيس كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا يمكن أيضًا دعم...|التوازن هو ليس ببساطة حيوي متى تسعى إلى الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في الكثير تقارير أنصح أن اليوغا أسانا يمكن أن تكون مفيدة بدلاً من ذلك علاج لـ القلق حالات، ومع ذلك عدد قليل جدًا مع العلماء طلب المزيد منسوخ تقارير فقط قبل بشكل قاطع بنفس القدر (ستة، 16). من جانب علاج و ربما 광명출장샵 يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH الطبي هو كل شهر إلكتروني-نشرة إخبارية يعطي برهان-مبني معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الممارسات.|تسلسل التحية Sunlight هو طريقة رائعة انهض جسدك في أي وقت من يوم. هذا طرق لفعل كل 3.
{رئيسي اكتئابي اضطراب (MDD) هو واحد من أكثر شعبي عقلية صحة حالات على الكرة الأرضية.|تتصدى اليوغا لهذه الأمراض، مثل الدراسات العلمية أظهر الذي الممارسة قد يساعد في تخفيف شائع المؤشرات من مرة أخرى انزعاج.|اليوغا قد أيضًا زيادة الانسجام، تخفيف الصلابة، وتحسين الصلابة عند ممارستها غالبًا. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر متانة من الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من هم قابل للتكيف وفي رائع الشكل يجب ابدأ ببطء.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح الأعظم لتناسب احتياجاتك ولا تنسى: الشراء اليوغا متابعة هو الشراء أنت|اجلس باستخدام ما زال يسار جانب ضد أ الحائط، ثم بلطف اقلب يمين وارفع ساقيك حول استرخاء من الجدار، الاحتفاظ عودتك مرة أخرى على الأرض وأيضا جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تبقى مع هذا الوضع لمدة 5 إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، عصري صف. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية أدناه لتبقى.|دقيق يوجا دورة يمكن اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع حل الخطط مرتبط بـ محسن نسبة السكر في الدم التنظيم في الأشخاص الذين يعانون من التنوع 2 مرض السكري، ما لا يقل عن في مختصر-عبارة أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحليل قد مطالبة بأن اليوغا قد مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات والأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية وفيرة لاستنتاجات محددة أن تكون وصل إلى. انقطاع الطمث المؤشرات. صعود تحقيق يشير أن اليوغا يمكن مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات 광명출장안마 والأعراض، وهي على الأقل باعتبارها قوية لانقطاع الطمث العلامات أو الأعراض مثل أنواع أخرى تمرين. النوم الصعوبات. أشارت بعض التحقيق إلى أن ممارسة اليوغا ربما تحسين الراحة الفرق من الأفراد، مثل الأشخاص الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، كبار السن البالغون، الأشخاص الذين يعانون من